ワクワク♪ドキドキなスーパーロボット大戦

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スーパーロボット大戦 クスハ

2015-05-17

世間一般には、
朝食を抜くとからだに良くないと言われていますが、
肉食動物は1日一食取れれば御の字ですし、
忙しくて朝食抜きで、激務に耐えているサラリーマンの方達は
たぶん日本中に万単位で元気に生きていると思います。

わたくしがスリムな体系を保っていて、
日々の仕事に追われていた頃は、
朝は水を飲んでおしまい。
13時も簡単に脂がっつりラーメンで済ませ、
17時だけはお酒と一緒にしっかり食べていた時期が、
確か二年くらい有ったと思います。

幸いにしてなのか、当然なのかは分かりませんが
体調を崩すことも無く、別にダイエットを気にすることも無く、
元気に生きていたのは、
カロリーの摂取量と消費量のバランスが
ちょうど良かったからでしょう。

とりわけ朝食抜きダイエットを実践していたわけでもないのですが、
時間の節約とか、
とにかく朝食をとる必要性を感じなかったので、
そうしていただけですが・・・

人間のからだというのは結構な順応性を持っていまして、
朝食抜きの1日二食の生活が長くつづいていても、
特に栄養のバランスに問題なくて、
暴飲暴食したり、過剰なカロリー摂取がなければ、
からだの方も、まぁ仕方が無いか!って事で、
諦めて順応してしまうのではないかなって思っています。

栄養学の先生に言わせると、
とんでもない事だって言われてしまうのかもしれませんが、
寒天ラーメンやサノレックスにお金を使うくらいなら・・・

規則正しい生活で、
適切な栄養バランスの食事をしっかり摂取していれば、
1日二食状態のほうが、経済的だし、
健康的だと思いませんか?

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スーパーロボット大戦 テッカマンブレード

2015-05-11

読者様朝!って感じの朝ですー

最近知った新事実・・・

読者様、恋人がスポーツ家族だったらどうします?

今、まさにそれを知りました。

友達なんて無縁の人ばっかだったから・・・

こないだ腹筋で打ちのめされたんだけど、
首やっつけないと、やばぃいいい!!!

運動はできない方ではないけど、そんなんやってないし。

3日、海釣り行くんだけど・・・
バテないようにしなくっちゃ。

14時からだからまだ良いけど、朝からだったら
ぐったりしてるかも(笑)

最近、休みとなるとおとなしくしてよう
なーんてダレてたからなぁ~

まさに充電切れというカンジかもしれない。
完全なるエネルギー不足。

体力つけないとねー。

とはいっても「一緒にマラソン、出ようか?」なんていわれたら
応援に回りますがww

でも、身体はもう少し軽くしないといけないと思うんで、
運動はちょっとはするけど、ダイエットシェイク バニラ味とか
トマト寒天とか試してみようかな。

休みの14時からEMSグローブ!
なーんていわれたら、たまりませんから・・・。

のんびりする暇は大切だし、疲れてる時には、身体を
休めなくちゃね。

リフレッシュの仕方はそれぞれ違うし~。

でも、メタボ系なうちの親がスポーツ家族って話を聞いたら
驚くだろーなー。

まさに○と長方形!?(笑)

冬に外でマラソン?コタツでミカンの方がいいに決まってるって
タイプだから。。。

ひょっとしたら影響されるかもねー

――――――以上で今日の報告を終わります。

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カードローン-スーパーロボット大戦 誕生日 時獄

2015-01-02

おはようございます

最近姉がよく実家に戻ってくる。。。

不仲?と思ったら、出張が多いんだとかー。

そりゃ旦那のいない間、くつろげるし、節約に
なるよねと母と話してたけど…

23時から
エアロビガールとストレッチ

コシが気になったから始めたらしい
けど・・・

今は習慣らしく・・・ドタバタうるさいよー!

23時なんてさ
まったりしようと思う時間

働いていない人とは違うんだからさー。

しかも
玄米珈琲勧められて・・・

いつのまにやら不健康な人が
健康オタク!?

とんかつ定食食べてたら、あーだこーだ言うし。。。

くつろげないよー

甥っ子とか姪っ子は可愛いから文句ない

1週間位前も休みなのに、朝から何やらしてるし。。。

たまには図書館でも行ってこれば?って
思うんだけどねー

でも、3日はこっそり五反田へ行く予定

プライベートな時間は欲しいもんね!

このまま実家に入りびたりになるんだろうか・・・と
時々不安になることがあります。

不景気で、出張数も増えているから、実家にいてくれた
方が安心らしいけど。

育児ノイローゼになるタイプではないから、別に良いと
思うんだけど・・・優しい旦那さんだよね♪

裏がある…ようには全然見えないし~。

エアロビガールしてればおとなしいから…とか
思ってるのかなー。

ちなみに海外出張もあるかも…でアメリカに
出張の時はついてくそうで・・・。

なんて、幸せなヤツなんだろ、あの人は。

旅行じゃなくて、仕事だし。。。

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

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キャッシング口コミ-スーパーロボット大戦 ヘブライ語

2014-12-25

7時、午後きちんと食べてれば、18時抜いても大丈夫だよね。
7時、午後、しっかりバランスを考えて食べているから、
18時一食抜いても問題ないし、逆に痩せるよね!
と、いうことを考えたり、思ったりしたことはありませんか?

おれも初めは同じような考えを持っていました。
「18時食べなければ痩せる!」と。
確かに、18時食べないと7時体重が減っていたりしますよね。

しかし18時抜いたのに体重が減っていない。
こんな時もありませんか?
そして7時いつも通りに食べたのに太った。
これでは、頑張って18時ご飯を我慢した意味がないですよね。

なぜ、こんな事がおきてしまうのでしょう?

それは、減量の停滞期の時と似たような事だと
おれは思っているんです。

減量の停滞期の時は、
体が「飢餓状態なの?」と防御体制になり、
体重減少を抑えます。

一方、18時抜けば、体が異常を感じる。
そして7時食べたもので、18時の分まで補おうとするから
余計にエネルギーを使うから太ってしまう。

ただ停滞期の場合は、きちんと3食摂っているので、
太らずそのうちまた体重は落ちはじめますよね。

しかし、18時抜いた場合はあくまでも食べていない!
体はこう判断するので、逆に太るという結果になってしまうんです。

おれは、18時抜いてもあまり体重は変わらない・・・
それなのに次の日少し食べると太るという悪循環の連続だったんです。

つまり、18時抜いたからって痩せた体重が維持できるわけではなく。
7時、午後しっかり食べているからといって、
18時抜いていいという訳ではないんです!

おれは今、3食しっかり食べています。

それは、今までの経験から3食食べても、ちゃんと痩せられる。
むしろ、どこかで食べない方が痩せにくいと解ったからです。

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金融-スーパーロボット大戦 初代

2014-12-07

みなさまは、食事って何のために食べてますか?
普通は・・・
「腹が空いたから」
「おいしい物を食べるのが好きだから」
「毎日のことだから」
という感じでしょう。

ですが、ダイエットを考えるなら、
もう少し真剣に食べる意味について考える必要がある!
と、わたしは思うのです。

朝方・昼・晩の食事の意味を、
1日で考えてみましょう。

朝方起きます。
腹は空っぽで、血液中にも糖質がほとんどありません。
これから1日動くために朝方ごはんを食べます。

昼になりました。
午前中に消費したエネルギーを補い、
晩まで持たせるように昼ごはんを食べます。

晩になりました。
1日体や脳を使い、破壊された筋肉や疲労を回復させるために
必要な栄養をとります。
そのために晩ごはんを食べます。

要するに・・・
朝方は、これから1日動くために食べ、
昼は、午前で失った分の補給。
晩は、回復のため最低限食べるわけです。

でも、日本人のほとんどは、
朝方、昼、晩の順番で摂取カロリーが多くなり、
特に晩ごはんが高カロリーになっていますよね。

晩ごはんを食べた後は何をしますか?
何時間も仕事したり運動しますか?

寝るだけですよね。
寝るのにそんなにエネルギーが必要なのでしょうか?

朝方を抜いて、晩をガッツリ食べる・・・
そうじゃなくて、朝方をしっかり食べて、
晩を控えるのが、正しい食事ダイエットなのです。

「晩控えて、朝方しっかり食べる」
これを習慣にすれば、おのずと体重が減るのです!

頑張って、正しい食事ダイエットの習慣を続けましょう!

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